Ч ията е суперхрана, която става все по-популярна поради своите много полезни свойства за здравето.
Тези малки семена са пълни с антиоксиданти, фибри и омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на сърдечното здраве, намаляване на възпаленията и подпомагане на храносмилането.
Според изследванията, чията може да помогне и за контролиране на кръвното налягане и нивата на захар в кръвта, което я прави идеална добавка към здравословния начин на живот.
Освен това, чията е богата на калций, магнезий и желязо, които са от съществено значение за здравето на костите и кръвта.
Така че, ако все още не сте включили чията във вашето ежедневие, може би е време да го направите и да се възползвате от всички полезни ползи за здравето, които тя предлага.
*Източник: DarikNews
