Т ези, които прекарват време в леглото с телефон в ръка, са застрашени от безсъние и загуба на съня.
Това сочи ново норвежко изследване.
Според учените всеки допълнителен час екранно време е свързан с увеличение с 63 процента на риска от безсъние и с 24 минути по-малко сън.
Те отбелязват, че са установили само зависимост между прекараното пред екрана време и влошеното качество на съня, но не са доказали, че първото е причина за второто.
Изследването е обхванало над 45 000 студенти.
Целта на авторите на изследването от Норвежкия институт по обществено здраве е била да проучат връзката между екранното време в леглото и моделите на съня.
Те също така са се опитали да изследват влиянието върху съня на използването на социални медии в сравнение с други екранни дейности.
"Не открихме съществени разлики между социалните медии и другите екранни дейности, което предполага, че самото използване на екрана е ключов фактор за нарушаване на съня", пишат изследователите в сп. Frontiers.
Експертите препоръчват хората да спрат да използват цифрови устройства малко преди да се опитат да заспят. Те също така казват, че установяването на рутина чрез лягане и ставане по едно и също време всеки ден може да помогне за подобряване на съня.
Източник: БТА
