И ндийските спортисти са били посъветвани, че добрият сън може да бъде в основата на олимпийския им успех, а отборът е наел терапевт - специалист по съня Моника Шарма, за да им помогне в поддържането на най-добра форма по време на Игрите в Париж.
Шарма казва, че назначаването й може и да е новаторско за Индия, но е нещо, което традиционните сили в спорта практикуват, за да останат на върха.
"Сънят е като гориво за мозъка", заяви Моника Шарма пред агенция "Ройтерс".
"Точно както двигателят се нуждае от гориво, за да работи, вашият мозък се нуждае от сън, за да функционира в пълен капацитет и потенциал. Това е и най-добрата налична стратегия за спортистите", добави тя.
Оптимизираният сън възстановява костите и мускулите и стимулира имунитета, смята Шарма - и може да бъде еднакво полезен и за когнитивните функции на спортистите.
"Сънят спомага за консолидирането на паметта и емоционалната регулация. Това е моментът, когато спортистът е в състояние да получи повишена концентрация и кристално ясно мислене. Скоростта на реакциите, тяхната точност, тяхната преценка - всичко това се повлиява, когато спортистът получава достатъчно възстановяващ сън", каза още терапевтът.
Шарма, която с завършила пост-докторантското си обучение в Съединените щати, разполага с поредица от данни, за да подкрепи идеите си.
"Спортистите са достигнали ниво, при което крайният резултат е въпрос на половин милиметър или част от секундата", обясни тя по повод олимпийските спортисти.
Моника Шарма е изготвила индивидуални програми за сън на олимпийците от Индия и разработила стратегии за справяне със стреса при смяната на часовите пояси.
Индийската олимпийска асоциация съдейства за целта с организирането на три зони в олимпийското село за спортистите, които искат да поспят допълнително.
"Има много фактори като висок адреналин или тревожност за предстоящото представяне, които могат да навредят на съня. Целта е да създадем среда, която е благоприятна за съня, за да се гарантира, че нашите спортисти получават най-добрата почивка и възстановяване, което ще им позволи да се представят на най-високо ниво", допълни Шарма.
Източник БТА
