О бществените тоалетни не са най-приятното място; след някои от тях искате да си измиете ръцете до лактите. За да избегнат посещението на такива места и да не се сдържат, мнозина се опитват да се изпишкат предварително, дори и всъщност все още да не искат. Например ходят до тоалетна, преди да излязат от вкъщи или на тръгване от работа, за да не ги „хване“ по пътя.
Много от нас са придобили този навик още от детството, когато родителите са напомняли и дори са изисквали детето да ходи до тоалетната, преди да излезе. Като цяло няма нищо особено опасно в такъв навик, но има малки нюанси, разкриват уролози.
Ако говорим за отбиване до тоалетната чат-пат, при необходимост, няма лошо. Тоест, ако не сте ходили до тоалетната от дълго време и пикочният ви мехур е наистина пълен, тогава уринирането преди излизане е необходимо. Но за някои хора уринирането преди път се превръща в навик. Тоест – човек не може да излезе от къщата, без първо да отиде до тоалетната, посещава тоалетната няколко пъти, преди да излезе, и се чувства тревожен, ако не го направи. А това вече е причина да се внимава.
Ако уринирането се извършва на малки порции, тоест урината се изстисква от пикочния мехур – това вече е лоша история и не бива да се допуска.
Защо не трябва да тичате до тоалетната веднага щом се появи най-малкият порив?
Пикочният мехур може да съхранява до 300-600 мл урина. Конкретният обем зависи от възрастта, пола и индивидуалните характеристики на тялото.
Когато пикочният мехур е напълнен някъде до две трети, нервите изпращат сигнал до мозъка и вие разбирате, че е време за уриниране. По време на уриниране мускулите на тазовото дъно и уретрата получават сигнал за отпускане, а мускулите на пикочния мехур, напротив, се свиват и изтласкват течността.
Навик
Ако ходите до тоалетната твърде често и отделяте малко количество урина, налягането на мускулите в стените на пикочния мехур и силата на потока урина няма да са достатъчни, за да го изпразнят напълно. Освен това органът може да свикне с малък обем урина.
Ако човек винаги уринира, преди да излезе от къщата или преди лягане, това може да се превърне в навик и той ще ходи до тоалетната дори ако пикочният му мехур не е пълен. В същото време този орган се адаптира добре към обема на пълнене. При редовно уриниране на малки порции пикочният мехур губи способността си да натрупва урина в големи количества. В резултат на това човек се обвързва с тоалетната. И впоследствие опитът да се избегне ходенето до обществена тоалетна ще завърши с това, че човек ще търси място за уриниране някъде само и само да изпразни пикочния мехур отново за всеки случай и да намали силата на позива.
Позив
Обикновено лек позив за уриниране се появява, когато пикочният мехур се напълни някъде със 100 мл. Необходимостта от изпразване на пикочния мехур идва през следващия половин час – когато се напълни с 200-250 мл. Ако се натрупат 350-380 мл урина, човек остро чувства нуждата да се облекчи. Но ако изпразвате пикочния си мехур често, позивът за уриниране може да се появи по-рано. Например когато сте натрупали само 100-150 мл урина.
Разбира се, няма нищо добро и в това да се „стискате“. В този случай пикочният мехур е преразтегнат и човекът спира да чувства позиви за уриниране. С течение на времето органът може да загуби способността си да функционира нормално – да изпразва и отделя адекватно урината. Освен това при жените честата нужда от задържане увеличава риска от инфекции на пикочните пътища. Така че, ако говорим за редовната практика на често или рядко уриниране, и двата варианта могат да имат отрицателен ефект върху здравето на отделителната система.
Опитайте се да поддържате среден подход. Ако пикочният мехур е пълен, по-добре е да отидете до тоалетната, преди да излезете от вкъщи или да си легнете, за да не ви притеснява позивът. Но ако пикочният мехур е почти празен и не усещате позив, няма смисъл да се насилвате да пишкате „за всеки случай“.
Проверка
Как да разберете, че ходите до тоалетна твърде често? Броят на уринирането зависи от това колко пие човек. Нормата се счита за осем пъти на ден и не повече от два пъти на нощ. По време на всяко уриниране трябва да излизат около 300 мл урина. Ако ходите до тоалетна много по-често и се отделят само 50-150 мл урина наведнъж, това е твърде често, казват уролозите.
За да разберете колко урина се отделя, можете да пишкате в мерителна чашка. Можете също да си водите дневник и да записвате всяко уриниране: в колко часа се е случило и колко урина е отделена. Струва си също да записвате всички течности, които сте изпили: какво сте пили, колко и по кое време. След това можете да анализирате дневника си и да разберете дали всичко е наред с вас. А ако не, покажете бележките си на лекаря.
Какво да правите, ако ходите до тоалетна твърде често? Ако осъзнаете, че ходите до тоалетна твърде често, опитайте се да не тичате при първия зов на пикочния си мехур, а леко увеличете времето между посещенията.
Обърнете внимание и на това, което обикновено пиете. Честотата на позивите може да се увеличи, ако консумирате:
- алкохол;
- кафе;
- зелен чай;
- газирани напитки;
- всички напитки с кофеин;
- напитки с подсладители;
- плодови сокове с високо съдържание на киселина.
Опитайте се да се откажете от тези напитки поне за две седмици, но ако сте свикнали с кофеина, намалете количеството постепенно, за да не развиете симптоми на абстиненция.
Синдром
Ако тичате до тоалетната на всеки половин час или час не защото сте свикнали, а заради чувството, че ще се напикаете, това може да се дължи на синдром на свръхактивен пикочен мехур. Това е състояние, при което човек има често, неотложно желание за уриниране, което е трудно за контролиране дори когато не е останала много урина.
За разлика от инфекциите на пикочните пътища или простатита синдромът на свръхактивен пикочен мехур не причинява симптоми като болка и парене по време на уриниране. Причината за синдрома се крие в неправилното функциониране на мускулите на пикочния мехур. Те започват да се свиват, независимо колко урина се е натрупала, което кара човек да чувства, че наистина има нужда да отиде до тоалетна.
Синдромът на свръхактивен пикочен мехур може да се прояви със следните симптоми:
- Внезапна и спешна нужда от уриниране, която е трудно да се контролира.
- Незадържане на урина по време на силно желание за тоалетна.
- Уриниране повече от осем пъти на ден и повече от два пъти на нощ.
Ако имате признаци на това състояние, консултирайте се с лекар. Той ще ви постави диагноза и ще ви предпише терапия.
Автор: Цвета Дилова
