Б итката с килограмите за много хора е мисия невъзможна. Затова добрите примери действат като стимул. Един такъв пример е случаят на Лаура Будревичиене, 29-годишна британка от Нотингамшър, Англия, която придоби широка медийна популярност със своята невероятна трансформация и рекордно отслабване със 156 килограма.
Нейната история беше отразена от големи световни медии като списание PEOPLE и WalesOnline.
Предистория
Лаура се бори с наднорменото тегло още от 11-годишна възраст. В най-тежкия си период тя достига пиково тегло от 238 кг (525 паунда), консумирайки до 8000 калории на ден.
Поради екстремното затлъстяване лекарите я предупреждават многократно, че няма да доживее 30 години, ако не промени начина си на живот.
Повратната точка настъпва малко по-късно, когато на 22 претърпява спонтанен аборт. Лекарите ѝ обясняват, че теглото ѝ пречи да има деца, което я подтиква да вземе спешни мерки, тъй като винаги е мечтаела за семейство.
През октомври 2020 г. Лаура се подлага на стомашен байпас (гастрик байпас), чрез който сваля 127 кг още през първата година. По-късно включва и инжекции за отслабване. Общо тя успява да свали цели 155 кг, достигайки тегло от около 82 кг.
Благодарение на огромното си отслабване Лаура успява да забременее и днес е щастлива майка на две дъщери, което описва като своята най-голяма победа извън кантара. Тя управлява собствен бизнес в сферата на красотата и естетиката и споделя пътя си в своя профил в Instagram.
Днес Лаура разказва за своя прогрес в социалните мрежи, включително в своя профил Laura Budrevičienė в Instagram. Тя съветва хората, борещи се с килограмите, да не чакат „следващия понеделник“, а просто да направят първата крачка.
Режим
След стомашния байпас нейният хранителен режим се променя драстично и днес включва следните основни принципи:
- Контрол на порциите: Поради намаления обем на стомаха храненията са малки, но чести.
- Висок прием на протеини: Фокусът е върху чисти протеини (пилешко, пуешко, риба, яйца), които засищат и предпазват мускулната маса.
- Много зеленчуци: Източник на фибри и витамини с ниско съдържание на калории.
- Сложни въглехидрати: Минимално количество пълнозърнести храни и бобови култури.
- Хидратация: Изключване на сладките напитки и прием на голямо количество чиста вода между храненията.
- Калориен дефицит: Дневният ѝ прием е намален близо 5-6 пъти в сравнение с миналото.
Менюто на Лаура
Закуска: Две бъркани яйца с шепа спанак или нискомаслено котидж сирене.
Обяд: Салата от риба тон с краставици, домати и дресинг от зехтин и лимон.
Следобедна закуска: Протеинов шейк или шепа сурови бадеми.
Вечеря: Печено пилешко филе или сьомга на скара с гарнитура от броколи на пара.
Кристи Красимирова
