В лудия ритъм на съвременния живот, ако нещо ни липсва, това е времето за сън и почивка. Проверете себе си – тези четири знака показват, че тялото ви се нуждае от повече сън.
Познаването на собственото тяло и правилното тълкуване на неговите сигнали е изключително важно за здравето. Това е особено вярно, когато става въпрос за съня, който е толкова важен за нашето благосъстояние - както физическо, така и психическо.
По-долу ще намерите четири често срещани предупредителни знака, когато тялото ви просто моли за допълнителен сън.
1. Разбити нерви
Тези, на които им липсва сън, го усещат много добре чрез изтощените си нерви. Шумът и другите стимули в околната среда се възприемат особено интензивно, всичко изглежда прекомерно и човек лесно изпуска нервите си. Някои хора стават особено склонни към плач или искат да крещят на всички около тях. Виновникът за този хаос е нашата нервна система, която поради липса на сън не успява да създаде защитна бариера.
2. Лоша концентрация
Друг предупредителен сигнал, който тялото ви изпраща, когато моли за повече сън, е липсата на концентрация. Трудно ви е да се концентрирате върху работата си, което бързо може да доведе до намалена производителност. Може също да ви е трудно да усвоявате и обработвате информация и да чувствате, че просто не можете да мислите ясно.
3. Изключителен глад
Ако тялото не спи достатъчно, това се отразява и на хормоналния ни баланс. Една от последиците може да бъде по-голям и по-чест глад. Повишеното желание за солени и много сладки храни е ясен предупредителен сигнал от тялото.
4. Микросън
Когато телата ни страдат от липса на сън, епизодите на микросън (кратки, неконтролируеми фази на сън, продължаващи само няколко секунди) могат да се появят по-често. А това е изключително опасен предупредителен сигнал от тялото, който не може да бъде пренебрегнат. В края на краищата микросънят може да има сериозни и дори фатални последици, ако ви изпревари например, докато шофирате.
Кристи Красимирова
