О т 10 километра тичане всеки ден до 50 серии с тежести - кои популярни българи са превърнали спорта в начин на живот.
За едни фитнесът е мястото, където се ходи преди лятната почивка, за други – начин да влязат във форма за определена роля или фотосесия. А има и трета група. При тях тренировката не е сезонно занимание, а част от ежедневието. Някои започват деня си с тежести, други с бягане, трети с бокс, а има и такива, които дори по време на почивка не оставят спортните обувки в куфара.
Кардио
Сред популярните български лица има немалко истински фитнес маниаци. При някои спортът отдавна е професия, при други – лична философия. А при трети тренировката е толкова дълбоко вкоренена в режима им, че един пропуснат ден направо им липсва.
Маги Сидерова пет дни седмично е в залата. Маги Сидерова е сред жените, за които добрата форма очевидно не е въпрос на късмет или добри гени. Моделът от години поддържа сериозен режим, а самата тя е разказвала подробно за тренировките си. Сидерова споделя пред „Телеграф“, че тренира четири дни седмично, като отделя още един ден за кардио - общо пет тренировъчни дни, с два дни почивка. Работи целенасочено върху различни мускулни групи, като тренира с шампионката по бикини фитнес Таня Ангелова. Само две години по-рано режимът ѝ е бил дори по-впечатляващ – минимум четири-пет посещения в залата седмично, около час и половина тренировка, сериозни тежести и по думите ѝ около 50 серии. Тогава Сидерова казва още, че не пропуска тренировка и че сутрин може да бъде засечена във фитнеса. За нея спортът започва да се превръща в осъзната кауза още около 38-годишна възраст. Днес тренировките са част от стратегията ѝ да поддържа форма и тонус, а не просто начин да изглежда добре пред камера.
Шампион
Ако говорим за българки, превърнали фитнеса в професия, името на Биляна Йотовска трудно може да бъде пропуснато. Тя е шампион на България и Балканите, има пет титли от състезания в САЩ и е постигала челни класирания на престижни европейски състезания по бикини фитнес. Самата Йотовска казва, че за подготовка за състезателна форма са ѝ нужни около три месеца усилени тренировки, а през последния месец тренировките стават двуразови. Фитнесът за нея обаче не се изчерпва с посещението в залата. Йотовска има оборудван домашен фитнес и е говорила за спорта като за част от ежедневието си. „Не бих могла да живея без него“, казва тя в свое интервю, като обяснява, че когато времето е хубаво, предпочита да тренира и на открито – в двора или на стадиона. Именно това я отличава от много други известни лица – при нея фитнесът отдавна е не просто хоби, а професионална биография.
Стадион
При певицата Лияна думата „почивка“ явно има малко по-различно значение. Докато е на почивка в Италия, певицата показва, че не смята да прекъсва тренировъчния си режим. По думите ѝ всеки ден прави поне 10 километра джогинг, след което добавя упражнения за различни части на тялото. Това не е изолиран случай. Още преди години тя е разказвала за огромното количество движение в ежедневието си – включително, че изминава около 12 километра пеша на ден. За нея движението постепенно се е превърнало в естествена потребност, а не в задължение. Така че, докато повечето хора на почивка търсят най-близкия шезлонг, Лияна търси маршрут за тичане.
Визия
Златка Димитрова е другото име, което спокойно може да бъде поставено сред най-редовните известни българки в залата. Тя разказва, че тренира шест пъти седмично и почива само един ден. Обикновено прави по една тренировка дневно, но ако няма професионални ангажименти и снимки, може да направи и две. Особено показателно е отношението ѝ към тренировката. Димитрова признава, че за нея е неестествено да стане сутрин и да не тренира. Спортът я зарежда и мотивира. Тя не преследва културистична визия и подчертава, че целта ѝ е да има добре поддържано, женствено тяло. Но зад тази „естественост“ всъщност стои режим от шест тренировъчни дни седмично.
Барометър
Златка Райкова също е сред лицата, които години наред свързват добрата си форма с постоянни тренировки. Тя обяснява, че след няколко месеца, в които не е имала възможност да тренира достатъчно, е загубила част от мускулатурата си. Решението ѝ е категорично – отново започва да ходи всеки ден на фитнес. Редовно комбинира кардио с тренировки с инструктор. При Райкова интересното е, че собственото ѝ тяло служи като своеобразен „барометър“ на режима – когато тренировките намалеят, тя забелязва промяната и отново увеличава натоварването.
Коремни
Една от най-любопитните истории е тази на княгиня Калина Сакскобургготска. Нейният треньор дълго време е Ричард Величков, който разказва, че я е виждал да прави 80 лицеви опори наведнъж, а също така да прави до 20 набирания без почивка. По думите му тя изпълнява вкъщи по 100 лицеви опори и 300 коремни преси, преди да отиде при него. Това вече далеч надхвърля представата за „поддържаща тренировка“. При Калина става дума за сериозна работа със собственото тегло, силова подготовка и постоянство. И тя не е единственият член на семейството, който се отнася сериозно към тренировките – съпругът ѝ Китин Муньос също е тренирал с нея.
Колело
При мъжете един от най-ярките примери е актьорът Филип Буков. Самият той е казвал, че всеки ден спортува по около 90 минути. Програмата му не се ограничава само до фитнеса – той редува бягане, колело, бокс и тренировки във фитнес залата. Има и впечатляващ пример от колоезденето – Буков е изминал 60 километра с велосипед за по-малко от три часа, като описва себе си като човек, който всеки ден тренира нещо различно. При него фитнесът всъщност е само един елемент от много по-широка спортна програма.
Лазар Ангелов е име, познато на целия фитнес свят. Той превърна собствената си физическа форма в международна кариера и се определя като човек, който е преминал от спортните си идоли и баскетбола до покоряването на световната фитнес индустрия и вдъхновяването на милиони хора. При Ангелов тренировката никога не е била просто начин да „свали няколко килограма“. Целият му публичен образ е изграден около дисциплината, силовите тренировки и изграждането на физическа форма.
Кикбокс и лостове за Ники Илиев
Ники Илиев също не е от хората, които разчитат само на една тренировка. Основният му спорт е кикбоксът, който казва, че практикува два-три пъти седмично. Към това добавя сутрешно бягане с кучето си, упражнения на лостове и посещения във фитнес залата, където набляга на кондиционни упражнения. За определен период подготовката му за роля става още по-сериозна – фитнес, кикбокс и хранителен режим, комбинирани с две по-кратки тренировки дневно. Илиев е пример за друга разновидност на фитнес манията – не толкова преследване на огромна мускулна маса, колкото комбинация от сила, издръжливост и кондиция.
АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА НИ В YOUTUBE
Добавете „Телеграф“ сред предпочитаните си източници в Google
Мариана Маринова
