Иа айваме секси фигура с етно гимнастика. Упражненията за нея са измислени от българката Искра Недева. Те представляват съчетание от бойни изкуства, фитнес упражнения, техники от гимнастиката и стъпки от някои от най-популярните танци като рап, ръченица, валс, латино танци и други.
Този вид гимнастика се предлага като вид занимание и спорт за през свободното време още от 1994 г. Искра изцяло е направила съчетанията за нея дори се е опитала да ги патентова преди време. Отказали й, тъй като названието „етно“ се приема за общо нарицателно на балканския регион. Въпреки това доста страни вече взаимстват от родната етно гимнастика. Недева прекарва почти целия ден в усъвършенстване на съчетанията си. По думите є този вид гимнастика лесно се практикува както от по-млади, така от по-възрастни.
Неусетно
„По време на нея хората научават неусетно стъпките на валса, на латино танците”, пояснява Искра. Така и нейните групи са едни от най-добрите танцьори в дискотеката, се хвали днес инструкторката. Искра вкарва при упражненията и големи топки. Споделя, че всеки би могъл да си намери подобна топка, която средно върви по 10 лв. С нея у дома могат да се направят доста упражнения, които биха дали страхотни резултати при стягане на мускулите и тялото. Тренировките трябва да се провеждат правилно, т.е. да няма погрешно свити ръце и крака, пояснява инструкторката. По думите є най-често те трябват така да се движат по време на упражнения, че да правят прав ъгъл. Недева демонстрира пред нас няколко упражнения, които досега не е показвала пред никого.
Монитор Монитор