С поред Световната здравна организация плоскостъпието (известно още като дюстабан или pes planus) засяга повече от половината от населението на света. Това е състояние, при което сводовете на ходилото (надлъжният, напречният или и двата) са спаднали или напълно изгладени. Това води до контакт на цялото стъпало със земята при ходене.
В изправено положение при здрави хора стъпалото не докосва изцяло земята, а само с опорни точки – основата на палеца, петата и външния ръб. Това позволява на човек да поддържа абсорбцията на удара и да разпределя телесното тегло върху областта на стъпалото по време на ходене, както и да облекчава напрежението от гръбначния стълб и ставите, като по този начин предотвратява износването на опорно-двигателния апарат. При плоскостъпието има патологично състояние на стъпалото, при което сводът не е повдигнат над земята, а я докосва в изправено положение.
Има няколко причини за появата на плоски стъпала. Една от тях е вродена, която се влияе от наследствен фактор. Образуването на патологично състояние възниква по време на вътрематочно развитие и обикновено е придружено от други проблеми на опорно-двигателния апарат.
В допълнение към наследствеността някои заболявания влияят върху появата на плоски стъпала при дете:
- Рахит, който възниква поради липса на витамин D;
- Полиомиелитът е инфекциозно заболяване, предавано по въздушно-капков и фекално-орален път;
- Енцефалопатия в резултат на родова травма, менингит, мозъчни кръвоизливи, продължителна жълтеница.
Всички новородени имат плоски стъпала, които започват да се развиват с времето. По правило това се случва от 8 месеца. Въпреки това, ако детето не е развило здраво стъпало до 5-6-годишна възраст, това е причина да се консултирате с лекар, тъй като по-нататъшното развитие на плоскостъпие може да доведе до увреждане на коленете, гръбначния стълб и ставите.
Възрастни
Плоските стъпала при възрастни могат да се развият с течение на времето и това се влияе от няколко причини:
- Бременност и съпътстващи промени в съединителната тъкан, в резултат на което тя става лесно разтеглива;
- Затлъстяването, тъй като наднорменото тегло създава допълнителен стрес върху стъпалото;
- Диабет, който води до развитие на полиневропатия - състояние, при което се увреждат нервните влакна и се усеща слабост, болка и парене в краката. В допълнение, походката на човек се променя, защото поради болка той започва да стъпва на грешните части на стъпалото, например върху топките на краката си.
- Минали наранявания. Например фрактура на костите на стъпалото или глезена.
- Ревматоиден артрит, който причинява болки в ставите.
Има няколко остри периода, които влияят върху формирането на плоски стъпала: юношество (14-16 години), когато настъпва растеж на костите; възрастен (35-48 години), когато еластичността на мускулно-лигаментния апарат намалява; период на намалена здравина на костите (48-55 години).
Обувки
За да предотвратите плоскостъпието, трябва да изберете удобен модел. Ако предпочитате маратонки, е важно те да са с амортисьорна подметка.
"Като правило плоските крака не се проявяват остро в началото. Въпреки това все още има редица признаци, които могат да показват проблем, сред които бърза умора на краката, както и желанието на възрастен с вече оформени крака да купи обувки с размер по-голям. В този случай трябва да се консултирате с лекар за съвет.
Лекарите разграничават три степени на плоскостъпие:
- Първа, надлъжната арка е с височина 25 mm.
- Втората е надлъжен свод не по-висок от 17 mm.
- Трето, няма надлъжен свод.
Независимо от степента на плоскостъпие лекарите разграничават заболяването безсимптомно или с клинични прояви. Във втория случай човек чувства болка в арката, петата, извън глезена, както в покой, така и при ходене. В допълнение това е придружено от крампи в краката.
За диагностициране на заболяването лекарят използва няколко метода: визуален преглед; плантографско изследване, в резултат на което се сканира ходилото и резултатите се извеждат на екрана; рентгенова снимка.
Лечение
При плоскостъпие се използват няколко вида лечение. Като правило всички те са насочени към облекчаване на симптомите и предотвратяване на по-нататъшното развитие на патологиите. Ако не направите нищо, болестта ще прогресира.
Препоръки
Можете да правите упражнения за крака, за да укрепите мускулите на краката си. Особено полезни: упражнения с топка, ходене на пети и от вътрешната и външната страна на стъпалото. Йогата има благоприятен ефект и върху краката.
- Операция. Прилага се в краен случай при плоскостъпие втора-трета степен.
- Масаж или самомасаж. Препоръчва се разтриване на мускулите на прасеца, ахилесовото сухожилие и задната част на ходилата. За самомасаж можете да използвате специална топка с меки шипове или масажна постелка.
- Физиотерапия: магнитотерапия (лечение с магнитно поле) или миостимулация (използване на електричество).
- Лекарствена терапия. Препоръчително е да приемате лекарства стриктно след консултация с лекар. Обикновено се придружава от физиотерапия.
Ортопеди препоръчват обувките за плоски крака да са удобни и изработени от естествени материали, тъй като прекомерният натиск върху крака може да влоши състоянието на пациента. Те включват: велур, кожа, текстил. Препоръчително е да изберете модели с фиксирана пета по-висока от пръста и пета до 3-4 см. Пръстите не трябва да опират пръстите, а само леко да го докосват. В същото време не трябва да купувате твърде тесни или твърде широки обувки, когато кракът виси в обувките или, напротив, е ограничен от тях.
Обърнете внимание и на стелката. При плоскостъпие е важно да се използват ортопедични стелки, които ще премахнат болката, ще подобрят кръвообращението и ще увеличат стабилността на крака.
При напреднало плоскостъпие се препоръчва използването на индивидуални стелки, тъй като стандартните ортопедични стелки са предназначени за средностатистическия пациент с леко или умерено плоскостъпие.
Полезни упражнения
дюстабан
Упражненията за укрепване на сводовете помагат за активиране на малките мускули на стъпалото и подобряване на гъвкавостта на глезените. Препоръчително е да се правят боси, всеки ден по 10-15 минути.
- „Гъсеница“: В седнало положение сгъвайте пръстите на краката и „придърпвайте“ стъпалото напред, имитирайки движението на гъсеница, без да отлепяте петите от пода.
- Хващане на предмети: Опитайте се да вдигнете от пода дребни предмети (моливи, кърпичка, топчета) само с помощта на пръстите на краката.
- Ходене на пръсти и пети: Редувайте ходене на пръсти, на пети и на външния ръб на стъпалото. Това е изключително полезно за оформяне на надлъжния свод.
- Масаж с топка: Търкаляйте тенис топче или специално масажно топче с бодлички под свода на стъпалото с лек натиск. Това отпуска напрежението и подобрява кръвообращението.
- „Йога палец“: Опитайте се да вдигнете само палеца на крака, докато останалите четири пръста остават притиснати към пода, и след това обратното.
Кристи Красимирова
