В сеобщото схващане, че психотерапевтът е „доктор Куку“ – човек, който се занимава само с хора с тежки проблеми, е тежка заблуда. Всъщност това е експерт, който помага на напълно здрави хора да преодолеят житейски кризи, да подобрят взаимоотношенията си, да овладеят стреса и да постигнат по-добро качество на живота си.
психотерапевт
Психотерапевтът е медицински обучен специалист, лекар, специализиран в терапевтични интервенции за човешката психика. Под влияние на киното хората са склонни да гледат на него с известно недоверие, смятайки го за доста абстрактна фигура, и затова се консултират с такъв специалист само в крайни случаи. В действителност работата и на психотерапевтите е малко по-различна от тази на обикновен лекар: хората идват при тях с проблем и те го отстраняват, подобрявайки значително живота на пациента. Но как да разберете кога е време някой да лекува душата ви?
Ето 10 от най-често срещаните признаци, които показват, че трябва да посетите специалист.
1. Изтриване
„Всичко изглежда върви добре, но по някаква причина се събуждам сутрин и чувствам, че искам да се обеся”.
Понякога се чувствате сякаш някакво болезнено събитие е изтрито от паметта ви и чувствата ви са забравени. В резултат на това оставате с хубави спомени, но в пълно униние, с раздразнителност, постоянна апатия и необяснимо чувство на депресия. Но чувствата никога не лъжат: ако сте невероятно зле от доста време, не си го въобразявате. Основните въпроси са: защо и откъде се е появило това потискащо чувство?
Психотерапевтът определено ще открие проблема. Причините могат да варират от едва доловима депресия до симптоми на сериозни заболявания. Или може би във вашия случай раздразнителността е напълно здравословна реакция и просто не разбирате напълно реалността на ситуацията около вас.
2. Нередно
„Чувствам се сякаш правя нещо нередно. И като цяло не живея живота си.“
Вашата половинка не е вашата сродна душа; учили сте грешната специалност и потенциалът ви вероятно е съвсем различен; и този сив, потискащ град - той абсолютно не е за вас!
Всичко това се усеща по-скоро като неуспешна алтернативна версия на реалния ви живот.
Нищо от изброеното не е току-така. Най-вероятната причина се крие във вашето възпитание и очакванията, които родителите ви са ви поставили. Но един лекар ще ви го обясни по-точно.
3. Съдба
„Чувствам се сякаш се въртя в кръг, постоянно настъпвам една и съща мотика.“
Периодично се отегчавате от всичките си приятели, не можете да останете дълго на една и съща работа, винаги имате едни и същи проблеми с шефа си, постоянно имате подобни конфликти с колеги, романтичните ви връзки винаги следват един и същ трагичен сценарий... Скука. Депресия. Дали това е съдба?
Не. Една от причините може да е самозащитата на вашата психика, която потиска най-травматичните преживявания от съзнанието ви. Не ги разпознавате и всеки път, когато се сблъсквате с тях, е сякаш за първи път. Не можете да се справите сами с това. Но специалист може да ви помогне.
4. Стрес
„Имам постоянно главоболие/болки в стомаха, но никой лекар не може да открие причината.“
Неслучайно се казва, че всички болести идват от стрес. Година след година многобройни проучвания потвърждават, че стресът може да се прояви в широк спектър от физически заболявания - от хронично разстроен стомах до главоболие, чести настинки или дори намалено сексуално желание. Така че, ако вашата болнична сага все още не води до окончателна диагноза, може би трябва да погледнете в себе си.
5. Отлагане
„Не мога да се боря с отлагането.“
Важно е да разберете: отлагането на дадено решение не е проблем, а симптом (освен ако, разбира се, не е просто мързел). Управлението на времето, силата на волята и всякакви тренировки няма да помогнат. Отлагането може да има наистина сериозни причини, вариращи от липса на вяра в собствения успех (за който може би дори не сте наясно) до грешките на вашите родители.
6. Огледало
„Грозен съм! Мразя външния си вид.“
Самокритиката и желанието за усъвършенстване са добри неща. Но ако другите ви оценяват високо (въз основа на външния ви вид), а вие сте постоянно недоволни от себе си и ако чувствате, че дори малка промяна може да промени живота ви напълно, тогава това е психологически проблем. Това означава, че някой друг очевидно е виновен за тази преценка. Но кой? Къде? И кога се е случило това?
7. Вина
„Постоянно се чувствам виновен.“
Вие сте меки като памук, лесно се убеждавате в собствените си грешки. Постоянно се извинявате. Чувствате, че правите нещо нередно. Може би дори не осъзнавате, че редовно изпитвате подобни чувства. Това не е нормално и определено има нужда да бъде разгледано от професионалист.
8. Дежавю
„Постоянно се озовавам в болезнени връзки.“
Един и същ тип мъже/жени, един и същ конфликт с партньор всеки път, загуба на интерес, скука, неосъществени очаквания – и цялото това адско преживяване в личния ви живот се повтаря отново и отново. Съдба, карма, тежко наследство? Може да има милион възможности и е важно да откриете своята.
9. Трепетлика
„Много съм нервен, преди да общувам с хора.“
Отивате на важна среща и ръцете ви треперят от тревожност. Друсате се от нерви всеки път, когато трябва да влезете в кабинета на шефа. Изобщо вие сте една трепетлика... Но на какво точно се дължи това? Дали е просто признак на чувствителен или срамежлив човек или пък ясно изразено отношение, вкоренено в мозъка ви. Терапевтът може да ви помогне да го разпознаете.
10. Дистанция
„Приятелите ми се оплакват от мен.“
Губите приятели, дистанцирате се от любимите си хора, някои познати внезапно прекъсват комуникацията с вас, спират да отговарят на телефонни обаждания и съобщения и вече не ви канят на събирания или излизания. Това може да е знак, че сте превишили границите на тяхната търпелива, приятелска подкрепа за проблем, за който изобщо не сте наясно. И ако хората около вас често намекваха за това, това е знак, че е време да поговорите с някого, който може да разбере поведението ви.
Всички тези и подобни симптоми се появяват периодично при всеки. Ако внезапно се почувствате потиснати тази вечер, имате главоболие, не харесвате отражението си в огледалото или най-добрият ви приятел не е отговорил на съобщението ви, това не означава, че трябва да търсите незабавно помощ. Симптомите се превръщат в сериозен проблем само ако продължават дълго време и наистина пречат на живота ви. Ако не причиняват никаква вреда на вас (или на вашите близки), няма защо да се впечатлявате толкова и да търсите под вола теле.
психотерапевт
Кристи Красимирова
