П роучване, публикувано в списание JAMA Network Open, установи, че ходенето може да облекчи симптомите на депресия.
„Нашето проучване предоставя допълнителни доказателства, че насърчаването на хората да бъдат активни, независимо от вида или интензивността на дейността, е ефективна стратегия за предотвратяване на депресията“, каза водещият автор на проучването д-р Бруно Бизозеро-Перони, постдокторант в Центъра за здравни и социални изследвания към Университета на Кастилия-Ла Манча в Испания.
Изследването представлява метаанализ, в който са разгледани 33 проучвания, включващи повече от 96 000 възрастни.
Учените казват, че дори и 7000 крачки са достатъчни за по-добро психично здраве.
Само 1000 допълнителни стъпки на ден могат потенциално да намалят риска от бъдеща депресия с 9%, посочи д-р Брендън Стъбс, напреднал сътрудник на Националния институт за изследвания в областта на здравеопазването и грижите в Кралския колеж в Лондон.
Източник: БГНЕС
