Големият корем и гърди при мъжете може да са в резултат на ниски нива на тестостерон. Този проблем води до нарушаване в липидната обмяна, отлагането на плаки в кръвоносните съдове, а оттам и да се стигне до внезапен инфаркт, обясни д-р Красимир Хаджилазов. началник на Отделението по ендокринология и болести на обмяната във „Втора МБАЛ“ – София. Дисбалансът може да предизвика и изключително неприятни последици като намалено либидо, загуба на мускули, трупане на мазнини, депресия, хронична умора, намаляване на инсулиновата чувствителност и покачване на кръвната захар. Ендокринологът направи паралел с това, че докато при жените менопаузата е закодирана и продиктувана от яйчниковия резерв, с който жената се ражда, то при мъжете също има такова състояние – андропауза, но то не е строго определен период в живота на силния пол.
еректилна дисфункция
„Мъже на 65-70 г. имат достатъчни количества от хормона, които да осигурят годни сперматозоиди. Като примери мога да дам Род Стюарт, Ицко Финци, защото в крайна сметка оплождането се извършва от един от милионите сперматозоиди“, коментира специалистът.
Храна
Той коментира, че храната и напитките, които консумираме, също имат отношение към нивата на тестостерона. „Некачественият начин на хранене, консумацията на напитки с различни оцветители, стабилизатори и хормони, особено в животинските продукти, дори и риба, в които се слагат хормони, стимулиращи растежа на животните. Те са от типа растежни, полови хормони и естрогени, които, преминавайки в мъжкия организъм, може да нарушат нормалните процеси и да се получи т.нар. естрогенизация, което води до увеличение на корема и увеличение на гърдите при мъжете. Това може да се получи на 30-, 40-годишна възраст в резултат на нарушаването на баланса между мъжките и женските хормони в организма.
Медикаменти
Д-р Хаджилазов обясни, че някои медикаменти също съдействат за намаляване на нивата на хормона. Като пример посочи, че такива може да са за отводняване при сърдечни заболявания, други хормони, които се използват от фитнес маниаците например. „Те използват също тестостерон, растежен хормон. Когато се предозира с тях, се нарушава балансът в тялото. В началото имаме прилив на енергия, на сила, на мускулна маса. В следващия момент обаче организмът блокира производството на собствени хормони“, обясни той и добави, че това оказва пряко влияние върху сексуалността и либидото, и води до еректилна дисфункция.
Процес
След преминаването на 20-те години тестостероновите нива при мъжете започват да намаляват с 0,4% до 1,6% годишно. Проучванията показват, че много мъже в тридесетата си декада вече страдат от прекалено ниски концентрации на хормона. Той е определящ за енергийните нива и благосъстоянието, като проучванията показват, че близо 40% от мъжете над 45-годишна възраст страдат от ниски нива. В случай че те са под 300 ng/ml и са придружени от симптоми, това е сигурен признак за хипогонадизъм. От своя страна централното затлъстяване допринася за усложнения, които също са типични признаци на ниски нива на хормона. Те включват повишени нива на холестерол, високи триглицериди, инсулинова резистентност и повишен риск от диабет тип 2.
Възстановяване
Поддържането на нормално ниво на тестостерон е важно за оптималното функциониране на организма, както и за общото здравословно състояние. Това може да се постигне с правилно хранене, като за целта трябва да се включват храни, богати на цинк (например, месо, семена, ядки), витамин D (например риба, яйца, гъби), магнезий (например спанак, банани, орехи) и витамин А (например сладки картофи, моркови). Необходимо е да се прилага балансирана диета, която включва различни хранителни вещества, като белтъчини, въглехидрати и мазнини. Специалистите препоръчаха да се избягват екстремните диети, които могат да доведат до недостиг или излишък от определени хранителни елементи. Трябва да се обърне внимание и на физическата активност и особено на тренировките с тежести. Те могат да допринесат за моментно повишаване нивата на тестостерона за 15-30 минути. Не трябва да се допуска прекомерно натоварване, тъй като то е контрапродуктивно, особено ако се състои от дълги и изтощителни аеробни тренировки (напр. маратонско бягане) без достатъчно време за възстановяване между тях. Контролът на теглото също е важен компонент както и избягването на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. Трябва да намалим също така стреса и да си осигурим достатъчно време за сън. Липсата на сън и нарушения в сънния цикъл могат да намалят нивата на тестостерон.
Владимир Христовски
