П рекалено стриктната диета може да има сериозни последици за психичното ви здраве.
Това сочи ново изследване, публикувано в списание BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Разгледани са данни от над 28 000 възрастни от Националното изследване на здравето и храненето, в което участниците са анкетирани за качеството на храненето им и депресивните симптоми.
Тревожните данни касаят най-вече мъжете и хората с наднормено тегло.
Качеството на диетата също е от значение. Хората, които съобщават за диета с повече ултрапреработени храни, рафинирани въглехидрати, наситени мазнини, преработени меса и сладкиши, са по-щастливи от тези, които се хранят здравословно.
„Получените резултати показват, че трябва да се внимава с прекалено рестриктивните или небалансирани диети, особено при хора, които вече изпитват стрес или предизвикателства, свързани с теглото“, казва водещият автор на изследването д-р Венкат Бхат.
Източник: БГНЕС
