Често сме чували сравненията, че сексът е креватен фитнес, както и изрази от сорта, че упражненията в леглото са наслада и пот. Оказва се обаче, че интимните ласки помагат да горим калории и можем много успешно да ги приобщим към здравословния си начин на живот, конкурирайки по ефективност всяка от познатите диети и фитнес програми.
Точният брой калории, изгорени по време на секс, е разкрит от канадски учени, а резултатите са повече от интересни, съобщава списанието „Ен Ейч Ес” (NHS).
Един от рекордьорите за вталяване (и за двата пола) е позата Ръчна количка. При варианта й Изправена ръчна количка - жената е с главата надолу, като се подпира на ръцете. Краката й са нагоре под ъгъл от 45 градуса и са хванати от мъжа, сякаш са дръжки на строителна количка за пясък. При полов акт от 30 минути двамата горят общо 316 калории, изчислили учените.


Отслабване
Генерално резултатите им показали, че за мъжете сексът е по-добро упражнение за отслабване, отколкото за жените. Това е така, защото представителите на по-силния пол се трудят повече и съответно хабят повече енергия в леглото. По време на секс те средно изразходват до 306,1 калории. Учените от университета в Монреал, Канада, заявяват: "Интересното е, че най-високата постигната от мъжете стойност може потенциално да бъде по-висока от тази на средния енергиен разход на 30-минутна тренировъчна сесия във фитнеса” Учените дават и други сравнения. Например мъжете могат да изгорят 200 калории на всеки 60 минути, докато носят някаква тежест. Евите докато играят йога, пък изгарят около 138 калории на час. Количеството калории обаче, което се изгаря по време на секс, всъщност зависи от това какъв тип позиция правите. Същото изследване за първи път уникално проследява връзката между чукането, сексуалните позиции и калориите, изгорени по време на 30-минутна креватна сесия.
С език
Любовната игра - целувки с език и пипане, например изгаря 238 калории за 30 минути. Играта не само усилва тръпката между двамата, но и неподозирано топи талията ни. Интензивните движения и напрежението от очакването ускоряват метаболизма и стимулират отслабването. Температурата в стаята също е важна, колкото е по-горещо вътре, толкова по-добре. С орален секс, пък се изгарят средно 100 калории за половин час. На фона на любовната игра това е малко, но ако двете се сумират, става доста. И все пак който от двамата партньори е по-усърден именно той ще слабее, казвайки „чао” на едни стотина калории.
Лъжичка
Изследването показва за първи път колко енергия хабим при секс-позата Лъжичка. При нея двамата са легнали настрани, мъжът е отзад и я обладава буйно. Жената може леко да издаде дупето назад, за да бъде по-лесно. Точната позицията на дупето е решаваща за сетивността, така че можете да експериментирате – по-напред, по-назад, леко издадено встрани. В това положение обаче се хабят най-малко или 56 калории за половин час. Ако искате да вдигнете разхода с 30% то може да пробвате „Изкривена лъжичка”. При нея мъжът е застанал под жената, легнал странично и напречно на нея, качил е единия й крак на рамото си и има чудесна гледка. Ръцете на евата в същото време са свободни за допълнителни ласки и еротични движения, което активира работата на мускулите й. Кучешата поза, при която тя е застанала на крака и ръце, а той е зад нея, гори 149 калории за половин час при мъжете, а комбинирания разход (и от двамата партньори) е 260. Мисионерската ни коства 199 калории.
На крака
Позата известна като Притисната в стената, при която той е застанал на крака , а тя е в скута му, хаби общо за двамата 343 калории. В този случай мъжът носи цялата й тежест, като я държи в ръцете си. Освен това, за да не се натоварва гърбът и да се избягват наранявания, Адам прави лек клек, като по този начин се възползва от силата на краката, за да поддържа тежестта. От своя страна дамата натоварва доста областта на корема, бедрата и краката си. При поза паяк също се изисква голямо физическо усилие и за двамата. Жената застава върху мъжа, като бедата є се намират между неговите крака, а цялата тежест пада върху ръцете. Тук разходът е 320 калории за 30 минути.