К оледа е вече близо. Предстоящите дълги празнични дни неимоверно са свързани с безсънни нощи, консумация на обилно количество храна и не по-малко спиртни напитки и цигарен дим често пъти. И когато премине цялата серия от празници и ние се чувстваме изтощени, чак тогава се замисляме за определена диета, с която да пречистим организма. Но много хора не осъзнават, че детоксът преди празничния период е от ключово значение.
Той ще подготви тялото за прекомерния прием на старателно приготвени от роднини блюда и многобройните наздравици с приятели.
Ще ни осигури енергия, позитивно настроение и щастлив стомах, пише freshmarket.bg. Перфектното решение е 3-дневна програма за детокс с пресни сокове, след който ще сте в отлична форма и без угризения може да се насладите на коледната трапеза.
Ден 1
Закуска: сок от ябълки и грейпфрут. Изцедете с помощта на бавнопресоваща сокоизстисквачка:
• 2 ябълки
• 2 грейпфрута
Обяд: сок от спанак, лимон и портокал. Пригответе фреш от:
• шепа спанак
• 3 портокала
• 1 лимон
Вечеря: сок морков-ябълка-джинджифил. Нужни са ви:
• 4 моркова
• 2 ябълки
• 1 малко парче джинджифил
Преди сън: голяма чаша билков чай
Ден 2
Закуска: сок от ананас и портокал: Необходими продукти:
• 1/2 ананас
• 2 портокала
Обяд: сок спанак-моркови-ябълки. Изцедете:
• 3 ябълки
• 3 моркова
• шепа спанак
Следобед: изпийте чаша плодов или зеленчуков сок по ваш избор.
Вечеря: сок цвекло-моркови-ябълка. Необходими са:
• 1/2 глава червено цвекло
• 1 ябълка
• 4 моркова
Преди сън: голяма чаша билков чай
Ден 3
Закуска: сок грейпфрут-мандарини-джинджифил. Изцедете:
• 2 грейпфрута
• 5-6 мандарини
• 1 малко парче джинджифил
Обяд: сок целина-моркови-ябълки. Пригответе фреш от:
• 2 ябълки
• 4 моркова
• 1 стрък целина
Следобед: изпийте чаша плодов или зеленчуков сок по ваш избор.
Вечеря: сок ананас-магданоз-портокал. Нужни са:
• 1/2 ананас
• връзка магданоз
• 2 портокала
Преди сън: голяма чаша билков чай
След тези три дни, прекарани на сок и чай, бъдете разумни и умерени и не се нахвърляйте веднага на голямата трапеза. Похапвайте твърда храна и редувайте отново със сокове или чай.
Ако прецените, че тази диета е истинско изпитание на волята, можете да опитате детокс с еднодневен режим.
Повечето специалисти препоръчват през определения ден за детокс да се консумира само вода, плодови и зеленчукови сокове, каши и пюрета, и изобщо нищо, което да е в твърдо състояние. По този начин човешкият организъм ще се пречисти и лесно ще може да се премине към желаната диета. Макар да изглежда трудно за мнозина, трябва да се вземе предвид фактът, че става въпрос само за един-единствен ден.
Диетолозите предлагат 3 идеи за детоксиращи еднодневни програми, пише gotvach.bg.
