П одутите глезени не са просто въпрос на външен вид или последица от дълъг ден на крак. Понякога се появяват след продължително стоене или жега, но в други случаи могат да бъдат признак на основни заболявания, които изискват медицинска помощ.
Отокът (едем) възниква, когато течността в тъканите надвишава способността на тялото да я отстрани през венозната и лимфната система. Задържането на течности е основната и директна причина за появата на оток, но най-често това не се случва от само себе си, а е следствие от други скрити процеси в организма. Ако проблемът се появява редовно, особено без очевидна причина, е важно да се разбере причината.
1. Сърдечна недостатъчност
При хронична сърдечна недостатъчност сърцето започва да изпомпва кръв по-малко ефективно. В резултат на това налягането във вените се увеличава, което води до изтичане на част от течността от съдовете в околните тъкани.
Такъв оток се характеризира със следните симптоми:
- развива се постепенно;
- обикновено е симетричен;
- увеличава се вечер;
- намалява след нощна почивка;
Най-често се локализира в стъпалата и глезените.
2. Венозно заболяване
Друга често срещана причина са проблеми с венозното кръвообращение - разширени вени или дълбока венозна тромбоза.
Разширените вени обикновено са съпроводени с:
- тежест в краката;
- чувство за пълнота;
- разширени подкожни вени;
- повишено подуване след продължително стоене.
Внезапното подуване само на единия крак изисква специално внимание, особено ако е съпроводено с болка, зачервяване или синкаво оцветяване на кожата. Това състояние може да е свързано с дълбока венозна тромбоза и изисква незабавна медицинска помощ.
3. Бъбречно заболяване
Бъбреците регулират водно-солевия баланс на организма. При определени заболявания бъбреците започват да губят големи количества протеин в урината, което намалява задържането на течности в съдовете и води до изтичането им в тъканите.
Бъбречният оток се характеризира с:
- най-изразен е сутрин след ставане от сън;
- рехава консистенция;
- бледа кожа;
- подуване не само в краката, но и около очите.
4. Метаболитни нарушения
Оток може да се появи и при метаболитни нарушения, включително затлъстяване, диабет и инсулинова резистентност.
Прекомерният прием на сол и хроничният натриев дисбаланс наистина могат да допринесат за задържане на течности. Освен това, при някои хора нарушеното лимфно оттичане причинява лимфедем.
Важно е да се разбере, че подуването не е специфичен признак на инсулинова резистентност и само по себе си не позволява поставяне на диагноза.
Прост тест
Можете сами да прецените наличието на подуване. Намерете място на предната част на пищяла си, приблизително 5-10 см над глезена. Натиснете кожата с палец за 5 секунди. Освободете пръста си. Ако кожата се възстанови бързо, това е нормална реакция.
Ако след натиск остане забележима вдлъбнатина, която постепенно изчезва, това може да показва оток. Този симптом не ни позволява да определим причината, но е причина да се консултираме с лекар, особено ако подуването се появява редовно.
Кога да потърсим спешна помощ
Не отлагайте посещение при лекар или да се обадите на линейка, ако:
- единият крак внезапно се подуе силно;
- появи се силна болка, зачервяване или синкаво оцветяване на крайника;
- отокът е съпроводен със задух, болка в гърдите или затруднено дишане;
- отокът се увеличава бързо за кратък период от време.
Препоръчително
Ако се изключат сериозни медицински състояния, прости навици могат да помогнат за намаляване на задържането на течности:
- поддържайте адекватен прием на вода през целия ден;
- не прекалявайте със солени храни;
- движете се редовно и избягвайте продължително седене или стоене без почивки;
- опитайте се да не седите със скръстени крака.
Ключови моменти
Подуването на краката е симптом, а не самостоятелно заболяване. То може да бъде свързано както с нормална умора, така и с проблеми със сърцето, вените, бъбреците или лимфната система. Ако подуването се появява често, влошава се или е придружено от други тревожни симптоми, избягвайте самолечение. Навременният преглед ще помогне да се установи причината и да се избере подходящо лечение.
Народна медицина: Билки и чайове за отводняване
Следните билки притежават доказан мек диуретичен ефект, който помага на тялото да отделя повече урина и да намали задържането на вода:
- Царевична коса: Класическо народно средство. Сварете 2 супени лъжици царевична коса в 500 мл вода за 5 минути. Пие се охладено, разделено на няколко приема през деня.
- Листа от бреза: Изключително ефективни при бъбречни отоци. Направете запарка от 1 супена лъжица сухи листа в чаша вряща вода и пийте 2-3 пъти дневно.
- Магданоз (корен или листа): Смелете пресен магданоз в блендер и го запарете с гореща вода в съотношение 1:2 (магданоз към вода). Оставете да престои 1 час, прецедете и пийте по 50 мл три пъти на ден.
- Глухарче: Естествен диуретик, който премахва течностите, без да изчерпва калия от организма. Използва се под формата на чай.
Кристи Красимирова
