Д иетата с круши е нискокалорична и продължава една седмица. Свалят се от два до четири килограма. В една средна по размер круша се съдържат около 15% от необходимата дневна доза хранителни влакна.
Те са верни приятели на организма в битката с излишните килограми. Затова всеки, който реши, че зимата е подходящият сезон да влезе в топформа, крушата е точният избор. Този плод има уникални свойства.
Узрелите круши често ни се струват много по-сладки от ябълките, но всъщност в тях се съдържа по-малко захар. Затова такава диета се препоръчва за бързо отслабване. Избирайте ароматни и узрели плодове, защото не само са вкусни, но и съдържат най-много биологично активни вещества.
Дали е добре узрял плодът, може да проверите съвсем лесно, притискайки с пръсти - трябва да е мек. Освен това узрелият е ароматен. Неузрялата круша не е подходяща за диета, тъй като съдържа много дъбилни вещества и може да се появи запек, пише framar.bg Диетата с круши ще допадне на хората, които имат непоносимост към киселомлечни продукти.
Плодът пречиства организма от натрупаните в него шлаки и вредни токсини, нормализират се храносмилателните процеси. Придържайки се към този хранителен режим, няма да гладувате и не се налага да се отказвате от любимите си ястия и продукти.
Сутрин и през деня може да си хапвате обичайните неща, но не трябва да преяждате. Също така ще е необходимо да изключите различните добавки към храната, прекалената консумация на сладки и тестени изделия.
Не бива да приемате крушите на гладно. Друг важен момент е, че до два-три часа след като вече сте яли от плодовете, не се препоръчва да хапвате месо и месни ястия, за да се избегне ферментиране. Крушата е основният хранителен продукт в менюто ви.
Измивайте плодовете старателно с помощта на четка. Може да ги обелвате, ако не ви понасят корите. Не нарязвайте на парчета, не настъргвайте, не намачквайте и не варете, а консумирайте цели и сурови. Количеството е от два до пет броя дневно. Що се отнася до течностите, може да пиете вода, прясно изцедени сокове, чай. Диетата с круши е предназначена за здрави възрастни хора. Не е подходяща за бременни и кърмещи жени. Може да повторите диетата не по-рано след месец пауза.
Примерно меню
Първи ден Закуска: 2 круши, 50 грама черен хляб, чаша обезмаслено кисело мляко; Обяд: 50 грама сварен ориз, 100 грама сварени или печени пилешки гърди; Вечеря: 2 круши, 30 минути по-късно - чаша зелен чай без захар; вечеряйте минимум 3 часа след обяда
Втори ден Закуска: 1 круша, 2 оризови хлебчета; Обяд: 3 круши, 50 грама кашкавал (или твърдо сирене), 50 грама черен хляб; Вечеря: 2 круши, 30 минути по-късно чаша зелен чай без захар
Трети ден Закуска: 50 грама каша от елда, 100 грама нетлъсто говеждо месо; Обяд (не по-рано от 3 часа след закуската): 2 круши, 1 морков, 2 сварени яйца. Може да си направите салата от продуктите, която да подправите със супена лъжица зехтин; Вечеря: 2 круши, след половин час - зелен чай без захар
Четвърти ден Закуска: 50 г ръжен хляб, 100 г нискомаслено кисело мляко и две круши; Обяд: 100 г варено пилешко месо с 50 г варен ориз; Вечеря: 2 круши, след половин час - чаша зелен чай без захар, с лимон и мента
Пети ден Закуска: 100 г варено телешко месо, 50 г каша от елда; Обяд: две твърдо сварени яйца, един морков и 2 круши; Вечеря: 2 круши, след половин час - чаша зелен чай без захар, с лимон и мента;
Шести ден Закуска: две оризови блокчета и една круша; Обяд: 50 г твърдо нискомаслено сирене, 50 г ръжен хляб, три круши; Вечеря: две круши, след половин час - чаша зелен чай без захар, с лимон и мента
Седми денЗакуска: 150 г варено говеждо месо с малка порция елда; Обяд: салата от настъргани моркови и 2 круши; Следобедна закуска: 2 круши; Вечеря: 2 яйца, салата от пресни зеленчуци със зехтин и лимонов сок
