Витамините помагат в борбата с вирусите. Важното за тях е обаче да се вземат в точния момент, а именно - когато организмът ни има най-много нужда от тях.
Чужди учени например са доказали, че кавгата с шефа може да ни лиши от нужното ни количество от витамин С за деня. По тази причина след спор вземете най-малкото 3 ябълки, за да засилите отново имунитета си, който започва да отстъпва на заобикалящите ни вируси. Витамин С е един от най-добрите компоненти, които ни помагат да надвием зимния грип. Помага особено много и в борбата с депресивните състояния. Той обаче не е единственият. В комбинация с витамин А и В комплекс организмът ни става стена за настинките.
Сила
Витамин А се съдържа в продуктите от животински произход като например рибено масло, черен дроб, млечни продукти. Има го в големи количества например в сьомгата. Той влияе положително на зрението, лигавиците, кожата, растежа, имунната защита. Основно подсилва имунитета. Затова започнете зимния ден със закуска например препечена филийка със сьомга. Отличен вариант дори ако сте на диета. Така комбинирана, рибата с филийката спомага за бързото усвояване на веществата и след това за тяхното лесно освобождаване.
Още
Витамин В комплекс е композиция от витамините от група В. Този сбор е важен компонент за обмяната на протеини, мазнини и въглехидрати. Особено важен за нормалното функциониране на нервната система. А когато човек е под напрежение и изпитва тревожност, то вирусите го нападат по-бързо. Затова засилете вашата нервна система именно с този В комплекс. Той се съдържа в много храни, като например можем да го открием в мангото. Може би затова и този плод в момента е един от най-консумираните в света. Потреблението му води в класацията, като дори измества по търсене банана. Мангото се консумира сурово. Когато го избирате в магазина, гледайте да вземете по-меко, което да е в оранжево-червената гама.
Босилекът тонизира сърцето
Витамин К е един от витамините, който получава сериозно внимание през последните няколко години. Открит е през далечната 1929 г. от датския биохимик Хенрик Дам. Витаминът подпомага съсирването на кръвта и оттук и приема буквата К. Той се съдържа особено много в босилека, градинския чай и магданоза. Помага за сърцето и нормализира кръвното. По тази причина, ако все още не сте решили какво да приготвите за вечеря днес, то замесете набързо една пица с много лук и босилек. Определено вашият организъм ще остане доволен от получения комплекс витамини.
Монитор
