Заради забързаното ни ежедневие и огромното количество стрес жените днес все по-рано влизат в менопауза. Друга основната причина за това са химикалите, които ежедневно използваме, както и прилагането на някои козметични средства, твърди се в американско проучване. Изследването е дело на учени от университета във Вашингтон.
За щастие природата идва на помощ на тежките за тялото и психиката дни.
Суперхрани
Има няколко храни, които имат благотворно действие, като мазните риби например. Сьомга, скариди и сардина са полезни по време на преходния период. Причината е в полезните омега 3 и 6 мастни киселини, които са важни за жлезите, не само за здравето на мембраните на всички клетки в тялото, но и също помагат да се защитим здравето си. Бобовите култури са добър източник на белтъци и влакна. Те изграждат защита от болести на сърцето и рак на гърдата. Освен това тези култури играят основна роля при стабилизирането на женските хормони.
Доматите, както и динята, и червеният грейпфрут, осигуряват на тялото ликопен. Плодовете, най вече боровинките, ягодите, малините и къпините защитават организма с мощните противоракови вещества, известни като антицианини, които играят важна роля във възстановяването на клетките.
Още
Силицият е от съществено значение по време на менопаузата, тъй като поради хормоналните промени костите стават по-крехки. В пенливата бира се съдържат високи количества на усвоим от организма силиций, който играе важна роля по отношение на поддържането на минералната плътност на костите, твърдят специалисти от университета “Дейвис” в Калифорния.
Калцият помага при симптомите на нощно изпотяване, горещите вълни и стреса - симптоми, характеризиращи този период. Витамин Е - необходим за поддържане на хубава кожа. Той също облекчава симптомите на нощното изпотяване и горещите вълни, а освен това ще ви направи и по-енергични. Поради намаляване на колагена и естрогена в женското тяло витамин С е необходим за поддържането на еластичната кожа. Той има положителен ефект при горещите вълни и сухотата на влагалището по време на менопаузата. Витамин D - той помага на тялото да усвои по-ефективно калция, получен чрез храната или хранителните добавки. Витамин K - прави костите силни и намалява риска от остеопороза. Необходим е поради по-голямото предразположение на жените в менопауза към остепорозата. Магнезий - подобно на витамин D, магнезият е от съществено значение и помага на тялото да абсорбира калция. Витамин В - намалява стреса, тревожността и депресията, характерни за този период.
Добавки
Освен полезните и жизненоважните съставки, които лесно, бързо и вкусно можем да си набавяме чрез храните, има и такива, които няма как. За наше улеснение има добри добавки, които съдържат по-редките или труднооткриваеми екстракти и също са в наша полза. Тяхната задача е да помагат на организма да преминава по-леко през този изключително тежък момент за всяка дама. Богатият набор от натурални съставки се отразяват благотворно на женското здраве.
Монитор
