Ч етири момента от деня, в които задължително трябва да пиете вода ще ви гарантират добро здраве, твърдят американски учени.
Твърдението си те основават на факта, че около 75% от тялото ни, всъщност, се състои от различни течности. При жените те са по-малко, отколкото при мъжете, същото важи и за хората с наднормено тегло спрямо тези с нормално.
Най-много вода има в мозъчните течности (99%) и кръвната плазма (93%). Тя е по-важна от храната, затова човек може да изкара без нея 8 денонощия, след което организмът се самоотравя и настъпва смърт.
Дори да пиете достатъчно количество вода през деня, има 4 основни момента, когато трябва да консумирате по една чаша.
Веднага след ставане от сън. Така ще помогнете на тялото си да се изчисти от токсините, натрупани през нощта. Водата "събужда" и вътрешните органи за работа през новия ден.
Половин час преди хранене. Храносмилателната ви система ще работи по-добре. Водата носи усещане за ситост, което ще ви накара да ядете по-малко. По този начин ще се погрижите и за добрата си форма.
Преди да вземете душ или вана. Така ще регулират кръвното налягане. Тя помага и за хидратиране на кожата.
Преди лягане. Ще предотвратите получаването на инсулт или инфаркт, които атакуват човек в малките часове на нощта.
Монитор
