Редовно се оправдавате, че нямате време за тренировки, защото все сте заети.
Трябва да изберете да се видите със старите дружки или да се потите във фитнес залата.
Спрете с извиненията, защото с „Биоритъм“ и фитнес инструкторката Искра Недева вече можете да тренирате в бара, докато приказвате с приятелите си.
Недева се съгласи да изготви 5 бързи и лесни упражнения за стягане на тялото специално за „Биоритъм“.
Искра е много интересна инструкторка, наложила се с ексцентричността си във фитнес средите.
Тя въвежда съвсем нов стил в гимнастиката, а именно т.нар. етно. В нейния стил се включват упражнения от бойните изкуства, фитнес, техники от гимнастиката и стъпки от най-полярните танци.
Само пред „Биоритъм” тя представи своята кратка тренировка от 5 упражнения, които можем да правим на масата в бара, като използваме стола и стойката за чадъри. Правете упражненията в 3 серии по 20 повторения, за да дадат резултат. С тях ще можете да избегнете неприятните схващанията по гърба, които често се появяват след края на работния ден или след дълги почерпки в бара с приятели.
Монитор
