Масажите са известни с много си разнообразни ползи. Редовните разтривки отпускат тялото, облекчават умората и въздействат релаксиращо и тонизиращо. Освен това обаче те могат да подсилят имунитета ни, особено в студените зимни дни, когато върлуват грипове и вируси и много от хроничните заболявания се обострят.
Затова, когато сме настинали и започнем да подсмърчаме не трябва да пренебрегваме добрия масаж, който оказва влияние върху защитните ни сили, подобрява кръвообръщението и трофиката на мускулите.
Особено полезен за зимния сезон е масажът с мед, защото той дърпа токсините от тялото, разказа за „Монитор“ физиотерапевтът Бойка Павлова.
Така след една 20-30 минутна процедура на гърба, кожата започва да побелява и става като туткал, което е знак, че масажираният е отделил токсини от тялото си. Медотерапия е много добра и като профилактика и като детоксикация, обясни още Павлова.
В студените дни се обаждат и хронични болки
от стари травми. В такива случаи физиотерапевтът препоръчва леки масажи с розмарин.
„Класическият масаж има своята роля в профилактиката, но аз бих препоръчала пациентите да се обръщат повече към рефлекторния“, посъветва Бойка Павлова. Класическият масаж носи името си, защото при него се използват определени похвати – поглаждане, разтриване, омачкване, вибрации. Те имат своите подпохвати и в зависимост от състоянието на пациента и заболяването специалистите използват различна дълбочина на тези методи. „Има заболявания, които изискват по-релаксиращ масаж. Но, когато сме настинали и ни болят мускулите естествено един по-дълбок класически масаж би релаксирал мускулатурата и отнел болката“, обясни физиотерапевтът. При рефлекторния масаж специалистите работят върху биологично активни точки. Препоръчително е човек да познава някои от точките на тялото си и да ги масажирани, още преди да е започнал студът и грипната вълна.
Така например профилактично можем да обработваме точката между палеца и показалеца на ръката си. Тази кратка и лесна процедура стимулира тялото да се бори.
Друго важно място е т.н. точка на стоте болести,
която се намира странично от капачката на коляното. Всеки може да я открие като сложи дланта си върху коляното, безименният му пръст трябва да падне в една ямка между двете кости и именно там се намира търсената точка. Тази част може да се обработва с кръгови движения или натиск по няколко минути на ден, сутрин, обед и вечер, съветва още Бойка Павлова. „Тя образно се нарича на стоте болести, но е полезна за много състояния на човешкото тяло“, обясни физиотерапевтът. При хрема пък може да обработваме точките в основата на носа и скулите. Важни са също точките в основата на веждите, т.н. точка на третото око, която се намира по средата на челото, точките в основата на черепа и др.
В това студено време можем да използваме и масаж с вулканични камъни, които въздействат загряващо върху мускулатурата, препоръча още Бойка Павлова. Препоръчително е да си правим и вана с морска сол или добре познатата крачна вана в леген.
Боуен техника бори болести
Боуен техниката е от алтернативните техники по подобие на акопресурата в китайската медицина. При нея терапевтът така обработва точково определени места от тялото, че кара организмът сам да се пребори със заболяванията. Физиотерапевтът Бойка Павлова разказа как е прилагала техниката на деца преди зимния сезон. Когато дошъл грипният сезон, за разлика от своите близки и роднини на хлапетата изкарали най-леко вирусите.
Боуен техниката е нова за медицината идва от Австралия и се говори, че е уникално откритие за 21 век. „Тя е неинвазивна и много приятна като усещане. Извършват се нежни движения на определени места върху тялото на пациента, като с тях ние предизвикваме едни трептения, които се наричат солитон вълни. Те пренасят информацията до мозъка, а той събужда нашият вътрешен лекар за самолечение. Оттам ефектът е поразяващ“, обясни Бойка Павлова.
Разтривките от аматьори
крият риск за хора с дискови хернии
Масажите от хора, които не са специалисти, но ги бива в разтривките също имат благоприятен ефект върху организма. Така масажите у дома или в офиса от близък или колега са препоръчителни, но само за хора, които нямат някакъв сериозен проблем. Ако обаче масажираният има например дискова херния и услужливият приятел не пипне както трябва има риск от получаване на синини или дори травма. При пациенти с тежки остеопорози един масаж от некомпетентно лице дори може да доведе до фрактура при едно по – силно натискане, особено на гръбначен стълб върху прешлен, обясни физиотерапевтът Бойка Павлова.
Монитор
