Д -р Рупи Ауйла сподели кои са двете съставки, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго - наред с балансираната диета и редовните физически упражнения.
Добавянето на канела и куркума към закуската е здравословен начин да започнете деня, като същевременно ще намалите риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, съобщи Mirror.
Практикуващият лекар се фокусира по-специално върху диетата и намаляването на възпаленията.
Една рецепта за протеинова каша от новата му книга се фокусира върху двете важни подправки с първокласни противовъзпалителни свойства.
„В моите овесени ядки добавям две ключови противовъзпалителни подправки - канела и куркума. Накисването увеличава смилаемостта на овеса, а какаото и конопените семена осигуряват хубава доза протеини. Забавлявайте се с това. Можете да направите няколко буркана наведнъж и те ще се съхранят добре в хладилника за висококалорична и високопротеинова закуска. Една топка натурално кисело мляко или кефир е прекрасен контраст на богатата шоколадова плътност“, съветва докторът.
Проучванията показват, че включването на канела в диетата може да увеличи продължителността на живота и да подобри общото здравословно състояние.
Същевременно ранни изследвания показват, че активното съединение на куркумата - куркуминът - може да има ползи срещу стареенето и дълголетието, особено при проучвания върху животни.
Източник: БГНЕС
