През есента и зимата, когато температурите падат, преди да се покачи влажността на въздуха, да завали дъжд или сняг или да задуха вятър, ставите предупреждават. Особено през зимата те подсказват метеорологичните условия като барометър, само че нежелан. Болки, сковавания нощем и трудно освобождаване на болката сутрин измъчват хората с проблеми в опорно-двигателния апарат. Най-често тези болки са в резултат на износване на ставния хрущял, ревматизъм или ревматоиден артрит. Така реагират и хората с ошипяване в горната част на гръбначния стълб.
Болката в ставите показва, че се развива някакво възпаление. Най-болезнени са реакциите при пациентите, при които те са дегенерирали с възрастта или са с артроза.
Налягане
В тях има рецептори, чувствителни към атмосферното налягане. Затова те реагират при всяко трепване на барометъра – с болка и дори с възпаление. Дискомфортът може да бъде предизвикан и от обща простуда.
Независимо от причините сковаността сутрин и болката нощем подсещат да отидем на лекар, за да не настъпят усложнения.
Най-болезнени са тези стави, които са дегенерирали и са с артроза. Артрозата представлява дегенерация на ставата, причинена от износване на ставния хрущял. Той не е изолиран в човешкото тяло, но дава отражение и на тъканите около ставата, тъй като тя действа като своеобразен комплексен апарат. Всеки компонент от него страда, когато тя е болна. Когато страдаме от дископатия например, освен дискът страдат и малките ставички на гърба, от които идва и усещането за скованост сутрин преди раздвижване.
Най-тежко боледуват най-натоварените стави. При по-пълните хора и спортистите това са коленните. Страдат още тазобедрената става, глезените и долната част на гръбнака.
За ставния апарат, особено за краката, теглото е от особено значение. Колкото повече са излишните килограми, толкова по-бързо настъпват дегенеративни изменения и идва болката. В такива случаи на пациента задължително се предписват диета, хранителни добавки, медикаменти, физиотерапия, но и повече движение. От ходенето пеша ставният хрущял се храни.
Физиотерапията
Настъпят ли ставни проблеми, наивно е да се смята, че заболяването може да бъде излекувано. Прогресирането му и усложненията обаче могат да бъдат забавени с години, ако се прилага поне два пъти годишно физиотерапия.
Здравноосигурените пациенти в България имат право по линия на здравната каса на два безплатни курса годишно. Своята физиотерапия те могат да направят във всеки център, който работи по договор с касата. Освен това страдащите от костно-ставни заболявания имат право и на лечение в санаториум, където курсът е по-дълъг.
Лекарят физиотерапевт е този, който на базата на образната диагностика предписва какви точно методи да бъдат приложени на болния. Това може да бъде лазерна терапия, магнито терапия, масажи, ултразвук и редица други. Няма един универсален метод за всички видове заболявания. Затова, когато лекарят физиотерапевт предпише магнитотерапия на съседката с шипове, не бива и ние да искаме същата процедура, тъй като може да се окаже, че в нашия случай тя не може да помогне, но и може да доведе до усложнения. Заради това от изключително значение е да се следват съветите на лекуващия лекар физиотерапевт. Ако решите да плувате в минерален басейн например, докато тече курсът на процедурите ви, или да отидете на спа с лечебна кал, се консултирайте със своя доктор. Той най-добре знае дали тези иначе лечебни методи са подходящи за вашия случай.
Витамин D
Наличието на повече витамин D в храната е също много важно. Препоръчва се млечно-рибна диета, с повече плодове и зеленчуци и 1,5-2 литра вода дневно.
Дори здрави млади хора и такива на средна и в трудоспособна възраст трябва да спазват здравословен хранителен режим, да упражняват щадящ спорт, да се движат повече пеша и да не прекаляват с алкохола и мазните меса, за да отложат дегенеративните изменения. Работещите с компютър, както и тези в статична поза трябва да си дават почивка на всеки час, като се движат 5-10 минути. Денят ни пък трябва да започва с подходящ комплекс от гимнастика, съобразен с възрастта и евентуалните ставни изменения. Не бива да се претоварваме, упражненията трябва да ни бъдат дадени от лекар физиотерапевт.
Тлъстите риби пазят от артрит
Тлъстите риби като сьомга, паламуд и скумрия, консумирани поне веднъж седмично, намаляват с 52% риска от ревматоиден артрит, установи проучване на шведски учени от института „Каролинска” в Стокхолм. Именно с употребата на тази храна те обясняват значително по-малкия дял на това заболяване сред северните народи, където риболовът по традиция е основен поминък. Същият ефект се постига и при яденето четири пъти седмично на по-малко мазни риби като треска и писия. Причината за тази разлика е в по-голямото съдържание на омега-3 мастни киселини в тлъстите риби.
Консумирането дори на една порция седмично на каквато и да било риба в продължение на 10 години води до 29 на сто намаление на опасността от развитие на артрит.
Жените на средна и в напреднала възраст са с най-голям риск от заболяването.
Как да не си навредим
При ставни болки първоначално хората се опитват сами да се справят с болката, ползват мехлеми, за каквито чуят, без да се консултират с лекар.
Често пъти те смятат, че са настинали, и се опитват да прогонят сковаването с гореща баня, затопляне или намазване със затоплящи мехлеми, нагряване с електрически възглавници, грейки и компреси. Това обаче може да се окаже опасно.
Загряването може да се окаже противопоказно и да влошава състоянието – сковаността да се усили, да се появи оток, а съществуващият да се увеличи. Ако затоплянето е в областта на шията, човек може да вдигне кръвното налягане.
Независимо че личните лекари трудно издават направления заради ограничените лимити, болният трябва да направи опит да се сдобие с талонче за специалист невролог и физиотерапевт и в никакъв случай да не прибягва до самолечение.
Монитор
