Д епресиите са най-често срещаните психически състояния, които макар и да не са остри, могат да отключат редица заболявания на психиката. Национално проучване показва, че всеки десети у нас в някакъв момент от живота си е изпадал в депресия.
Симптомите й са различни при всеки човек. Те зависят и от обстоятелствата и жизнения етап и опит, от темперамента, дори от степента на образование. Въпреки това обаче има няколко признака, които недвусмислено сочат, че настроението е засегнато сериозно и боледуваме душевно. Вероятно част от тях сме забелязали сами - когато не сме в настроение „не искаме никой да ни закача“, често не ни се върши каквото и да било, всичко ни изглежда непостижимо и безсмислено.
Един от най-очевидните признаци на депресираност, който околните улавят подсъзнателно, но в повечето случаи не интерпретират правилно, е изолирането. Ако тръгнете да упреквате някого за това, че не ви търси, а връзката ви е стабилна, преди да го упрекнете в липса на заинтересованост, си дайте сметка дали тази промяна в поведението е само към вас или и към други.
В случай, че самият вие напоследък избягвате контактите с познати и близки, се опитайте да оцените състоянието си. За да предотвратите навлизане в и задълбочаване на депресията още преди да намерите причината за униването си, разработете график за срещи с приятни хора. Няма по-добър и бързо действащ лек срещу депресията от общуването с приятели. Така ще предотвратите навлизане в един порочен кръг - изолирането предразполага към изпитване на по-голям стрес, а резултатът от стреса в един или друг смисъл е отдръпване и прекъсване на връзки.
Сигнал, че боледуваме емоционално е, ако започнем да отдаваме по-голямо значение и внимание на неприятни, иначе ежедневни, нормални и незначителни, случки и натрапчиво да употребяване „аз” в изреченията. Прекаленото преживяване и постоянно връщане към събитието създава негативна самооценка. Вероятно ви се е случвало да си кажете на ум „Сам съм си виновен! Трябваше да направя това и това. Кой сега ще ми влезе в положението?“ Започнете ли да говорите на себе си, знайте, че вече сте попаднали на вражеска територия и в един момент ще изпаднете под властта на упреците си. Трябва да се предпазваме от навика да превръщаме от „мухата - слон“. Това, че някой ни е подметнал някаква реплика на опашката в магазина е редно да си остане там, а не да го носим в себе си.
Неуспехът често се превръща в повод да се надигне чашката с концентрат. Питието замъглява съзнанието, изкривява самооценката, реалността, но не лекува. Напротив, предразполага към по-бързо и сигурно обсебване от депресията. Ако редовно се посяга към алкохола, то със сигурност личността страда. Въпреки, че той облекчава тревожността и неприятното себеусещане, взима участие в някои мозъчни процеси и рефлектира върху централната нервна система. Като за начало градусите отнемат пълноценния сън, впоследствие въздействат върху химичните процеси в алкохола.
Монитор
