П ролетната умора е термин, който описва чувството за понижена енергия, замаяност и умора в края на зимата и началото на пролетта. Подобно на зимната депресия, и пролетна умора може да бъде причислена към т.нар. сезонни афективни разстройства, писа Edna.bg.
Отпадналост, апатия, друг път раздразнителност, слаба концентрация - това са най-честите симптоми на пролетната умора. Най-много обаче се откроява сякаш сънливостта. И да си го признаем - не е най-приятното нещо на света! Навън светът се събужда и разцъфва, слънчевите дни най-накрая се връщат обратно, а ние нямаме сила за тях.
Едва ли има човек, който поне веднъж в живота си да не е изпитвал дискомфорта от пролетната умора, но хубавата новина е, че има няколко бързи и лесни начина за справяне с нея.
1. Кафето
Има ли умора, има и кафе, а с него подобряваме и настроението. Сутрешното кафе освежава, зарежда и вдъхновява за всичко, което предстои през деня. Не посягайте към него обаче всеки път, когато се почувствате уморени. Действието на напитката е временно, но може да ви остави напрегнати. Освен това кафето дехидратира, затова се уверете, че пиете достатъчно вода.
2. Разходки на слънце
Много хора си мислят, че когато са уморени, физическата активност може само да доизцеди силите им, но истината е, че колкото повече се движим, толкова повече повишаваме тонуса си. Ето защо препоръчваме повече разходки на слънце, за да се запасим с енергия, да повишим поизчерпаните депа на Витамин Д и да си осигурим здравословен ден.
3. Свежа храна
Свежа, питателна, богата на витамини и зареждаща ни с енергия храна. Това означава плодове и зеленчуци в големи количества и ограничаване на простите захари и мазнините, доколкото можем. Някое и друго парченце шоколад никога няма да ни навреди, разбира се.
4. Ново хоби
Колкото повече енергия и вълнение влагаме в нещото, с което се занимаваме, толкова по-тонизирани и дейни се чувстваме. Ако нямате хоби, сега е моментът да си намерите такова, за да разчупите рутината и намерите нещо ново, за което да горите.
