Актьорът Антон Порязов ще бъде цитиран за имитация във връзка със съхранението и тренировките, като ще води „Здравейте на Телеграфа“ за седмицата. В края на деня, ангажирайте се на снимачната площадка и на театралната сцена, за да подкрепите формата и да спечелите наградите за разликите в културизма в категорията „Естествена мускулна физика“.
Протеинът е най-хубаво да се пай следващата тренировка, за да се възстанови разграждането на мускулите и организма да се добавят необходимите аминокиселини и протеини или за лека закуска. Това Светва активно тренира актьори от последния клас на Стефан Данаилов в NATFIZ.
„Да поддържаш нещо добре е изключително важно, не можем без него.“ Бих каза, че най-важната връзка между съхранението и тренировката е може би 60-70 процента в обхождането на съхранението. Според принципа е строго индивидуално, но не се страхувам от това, това е, това е. Организмът е различен, ДНК-то, имунната система... Това са фактори, които показват дори кръвната група.
Калории
Формирайки калорийния прием, тези за основните елементи трябва да са бадат разграниченията на последните начала: Може би 50% от менюто не е нужно да съдържа предимно въглехидрати и по 25 процента от мазнини и протеини. Това работи за мъже и пак е изяснено, че нещата е строго индивидуална и трябва да имам балансирано и разнообразно съхранявано. Това означава да на приема на бавни и бхарзи в гглехидрати. Но трябва да знаем кога. Например, преди тренировка бавни хидрати, за да можете постепенно да отделите енергията, която не е необходима. Следващата тренировка някав б'арз в'глехидрат, нещо, нещо е сладко, но умерено. Можете например да прецедите киселата каша с малко сладко от манатарка или да разклатите протеини със стевия. Аз съм привилегирован, защитен от имама и моята марка, протеин, който е стевия, без захар. Това се доставя в България, което съдържа колаген, хиалуронова киселина, витамини от група В, магнезий и калций, и други продукти от Холандия. С протеин можете и всичко ще управлява смутитата, можете и всичко ще добавите отрови в овесените, в киселото мляко. Могат и ето, те ще изпратят протеин и палачи. Консистенция е такавава, че е много ситен. 90 процента изолат е и е като. Хората обаче трябва да балансира здравословно менюто си, приеми и мазки под формата на авокадо, на чиа, на силно ядки. Хубаво яде сладки картофи и варено ориз, а от месо и разнообразна храна с пуешко, ребро, пилешко и телешко“, светва още Антон Порязов.
Път
„Преди всичко е ясно, че са невежи по отношение на бодибилдинга и грешниците. Хубавите неша стават постепенно и постепенно. Толкова много е важно, да, информирайте информацията и нека пишем как се пише за етикета. Видях см неша, на която пишете, защо здраве, например, някакво оризово мляко, и тази се върна, виждам, че има много захар и влага в нея и е представена според маркетинговите начала. бадемови или соя с шоколад и са в биошанда. Четете! Много е важно и информативно. Хората трябвава, нека знаят как се яде и пие. Преди да го изброят в количества, някак си ще прочетат как пишете за етикета“, категоричен е Тони. „Имам диплома по маркетинг.“
Забрани
Това, някои актьори си забраняваш, не пий газирани напитки и не пий тесто и сладко. Някак си, не се подготвяй за чувството, че в момента си позволяваш един „мрачен“ ден. „Това е обикновено питие на седмица. Иначе алкохолът не е пипам. Ще навреди достатъчно на здравето ти, на клетките и мускулите ти. Алкохолът е напитка, която съдържа много калории, само грамове. Така че за какво ти е? Особено за алкохола. В деня на раждането, по празниците пий и вино, и уиски, и водка, но в редки случаи. Според принципа на месеца, ние не сме консуматори, няма подарък за лека закуска, няма за обяд, вечерта зависи от компанията и повода“, добави актьорът с усмивка.
„Съботи и седмица гледам, а не тренирам. Ако пропуснах някой ден от седмицата за снимки или ангажимент с приятел, гледане и наваксам в събота. Ако е супер изтощен и всъщност три дни вместо два гледам и оставям тялото си и седя, почивам си и да, не тренирам. Случваше се тук-там да спя по-добре и да не наваксам. Според принципа, спортът се занимава от 5-годишна възраст. Карате тренирам от 16 години, тенис на маса, езда, стрелба... Дисциплината е имам, а спортът е втора природа“, категоричен е Порязов.
Людмил Христов
