С наближаването на лятото идва и времето да планираме почивката на море. А щом дойде моментът да опънем хавлия на плажа, мигом ни връхлетяват съмнения дали изглеждаме добре в новия си бански костюм. Ако сте пропуснали досега да се погрижите за фигурата или времето не ви е достигнало, все още има време да се поизпотим във фитнес залата и да намалим обиколката на талията и ханша. Ясно е, че изваяната фигура се постига с лишения и труд, но понякога и това не е достатъчно. Тогава на помощ идват екстремните и бързи диети, които гарантират стопяването на още няколко излишни килца, с които не сме успели да се преборим.
Да загубиш пет килограма от теглото си за няколко дни е мечта за всеки. Почти чудотворна, тази диета изисква и търпение, и мотивация от ваша страна. Режимът е предназначен за бързо нормализиране на теглото. В никакъв случай не се препоръчва спазването му повече от 3 дни, предупреждава adelgazarysalud.com.
Придържането към точно определения по-долу списък от храни е от голямо значение за постиженията ви. Успехът се крие в комбинацията на продуктите и правилното им консумиране. Ако спазвате стриктно диетата, много лесно ще достигнете желаните резултати. Едно от най-важните условия е придържането на точно определеното време за закуска, обяд и вечеря.
1) Първи ден
Закуска
черен чай или горчиво кафе
половин портокал
една филия пълнозърнест хляб, гарниран с тънък слой свежо сирене
Обяд
100 грама пилешко месо
1 чаена чаша зелен фасул
1 чаена чаша сварени моркови
Следобед
1 чаена чаша чай
ябълка
Вечеря
100 грама риба тон в собствен сос
една филия пълнозърнест хляб
една чаена чаша чай без захар
2) Втори ден
Закуска
едно яйце (варено, печено)
1 филия пълнозърнест хляб
половин банан
черен чай или горчиво кафе
Обяд
150 грама котлет от телешко месо
една чаена чаша броколи на пара
половин чаена чаша сварени моркови
20 грама натурален шоколад
Следобед
половин банан и чай без захар
Вечеря
150 грама свежо сирене
4-5 броя солени бисквити
3) Трети ден
Закуска
ябълка
30 грама сирене чедър
пет солени бисквити
черен чай или кафе без захар
Обяд
100 грама риба тон в собствен сос
1 чаена чаша сварени моркови
1 чаена чаша карфиол на пара
Следобед
ябълка и чай без захар
Вечеря
1 твърдо сварено яйце
филийка пълнозърнест хляб
Важно условие, което непременно трябва да бъде спазено, е приемът на два литра вода ежедневно или на напитки с ниско съдържание на калории и въглехидрати. По време на този хранителен режим не се препоръчва прекомерно физическо натоварване, тъй като менюто е с ограничено количество калории. Ако сте с ниско кръвно налягане, не започвайте диетата. В случай че се почувствате замаяни и отпаднали, прекъснете я веднага и задължително се консултирайте с лекар!
Каквато и диета да изберете, първо помислете за здравето и не забравяйте, че без тренировки и спорт няма да се размине.
