ЗЛАТНО ВРЕМЕ: 5 упражнения, които не трябва да правите на 50+. Мислете за костите и ставите, не прекалявайте с натоварването им Телеграф+
Колена и тазобедрени стави най-уязвими в студа. Сутрешна гимнастика ще ни избави от сковаността. Избягвайте рязката смяна на температурите Здраве
