С рещаме ви със сенсей Весела Велин, която притежава IV дан (най-високата степен по айкидо, която се придобива с технически изпит). Тя е една от малкото жени, които я притежават, и една от малкото българи, които имат защитена дан степен в Япония, Хомбу Доджо - световната айкидо централа. С течение на времето заедно със съпруга си създава собствена система – доджото, която е на базата на айкидо. Тя разказва, че това е система за цялостно развитие на трениращите. Тя е за цялостното здраве, защото за нас здравето не е ритъмът на сърцето, а също така и нашите емоции - как се чувстваме, интелекта, социалните отношения.
Посока
За да започнем да успяваме в живота си, на първо място трябва да се обърнем навътре към себе си, а не навън, съветва тя. По думите й хората търсят решение на проблемите си навън и обикновено обвиняват другите за това как те се чувстват. „Това, което ние правим, тъй като започваме още от 4-годишна възраст с тренировките да обясняваме, че ти си управител на собствения си живот – как се чувстваш, как изразяваш емоциите си, зависи от теб. Трябва да ги различаваме и да приемаме всякакъв спектър, не само положителните, но и отрицателните. Най-големият проблем е, че човек осъжда негативните емоции в себе си, когато изпитва тъга или гняв, веднага започваме да го осъждаме и то става още по-лошо“, коментира треньорката. Според нея в момента, в който приемем, че е нормално да изпитваме едни или други емоции, е важно да разберем защо ги изпитваме и да намерим път да ги изразходим по градивен начин. Тогава до голяма степен проблемът се решава, смята тя.
По думите й при децата най-бързият и лесен начин за изразходване на емоция е чрез движение. Когато то се канализира в правилната посока, емоциите се изразходват. „В нашия спорт има и много викане, много броене. Самият вик помага да се изразходят емоциите, особено негативните. От тях се освобождаваме с викове, движение и със себеобръщане – да не търсим проблема в другите, а да разбираме защо това нещо се случва с нас, в нас. Какво си направил, за да предизвикаш проблема в другите. Важно е да се обяснява, че отношението има значение към това на останалите“, казва още тя.
Сенсеят споделя, че не е привърженик на практиката, когато дете оскубе родителя си или някое друго хлапе да направи същото и на него. „Детето не разбира, че това е следствие на неговото отношение, а то се чувства спокойно да върне още веднъж“, коментира тя и добавя, че задължително трябва да му се обясни, че това не е хубаво. По думите й много деца не разбират, че по този начин причиняват болка на другия. „Особено в тази ера, където гледат филмчета, в които анимационните герои имат по десет живота. Те не разбират истинската стойност на болката, на живота и трябва да им се обяснява и показва, че от това боли“, разказва тя.
Доджото
Според нея големите не са по-малко подвластни на емоциите. „Те дори са по-емоционални, защото ако за децата е приемливо да плачат, да викат, да се държат по странен начин, за възрастните не е приемливо. Всички влизат в някаква рамка и си насъбират нещата“, казва тя. Решението на първо място е движението, викането, броенето, но концепцията на айкидото е партньорството, а буквално преведено означава път на хармонията между енергията. „Това е изкуството, което търси хармонията дори и в конфликта. Дори и когато са те атакували, то те учи как да неутрализираш тази атака и след това да се свържеш с този партньор и да търсите заедно хармонията“, казва тя и добавя, че те учат трениращите, че на атаката не отвръщаме със същото, защото накрая агресията може да ескалира.
Тя разяснява, че в доджото всички упражнения се изпълняват по двама. „При нас няма състезания. Ние не сме противници, а партньори. Могат да бягат, но бягат по двама. Така се научават да се съобразяват с другия човек, да се научават на емпатия, понеже в тренировката те не могат да си говорят. Невербално трябва да си синхронизират темпото, да се съобразят с другия, ако някой е по-бърз, да изчака“, разяснява сенсей Велин. Тя подчертава, че спортът не развива само тялото, а и ума. По думите й хората могат да бъдат партньори, но не знаят как. „Имат нужда някой да ги води. Хората са насърчавани и са изправяни един срещу друг. По всяка една тема така се прави, че се насърчават теза и антитеза и хората са на нож за всяко едно нещо и това е проблем, защото нещата не са черно-бели. Трябва да се търсят общите неща, а не различията“, апелира треньорката. По думите й проблемът в хората не е в егото, а в това, че нямат достатъчно любов в себе си, стремят се да мачкат другите и да се налагат, въпреки че не са напълно убедени в тезата си.
Конкуренция
Конкуренцията напълно отсъства, не се толерира и не се насърчава по никакъв начин, казва треньорката. „В прав текст им казваме, че не е успял този, който стигне пръв, успял е този, който стигне заедно с партньора си“, обяснява сенсей Весела Велин. Тя разказва, че правят фестивали, които се организират през декември и май, когато 100 души тренират заедно, без да се състезават. „Идеята е тези 100 деца – на различни възрасти, нива и способности, да се синхронизират и да тренират заедно“, добавя тя. Възрастните – родителите на децата и трениращите, търсят точно това, защото навсякъде се насърчава конкурентността – правят се конкурси, състезания. „Те търсят място, където да научат децата си на партньорство, защото това е много ценно умение. Възрастните със сигурност го разбират. Във всяка една сфера в живота трябва да можеш да работиш в екип. Където и да отидеш, не си сам и ако не се научиш да се сработваш с хората, няма как да се получи. Това са един умения, на които никой не те учи целенасочено“, разяснява сенсей Велин. По думите й възрастните, които тренират, откриват една нова по-дълбока философия за себе си, защото тази концепция за партньорството се прилага на много места, включително и в семейния живот. Ние го правим заедно със съпруга ми вече 10 години, споделя тя. „Хората, които тренират, намират един по-дълбок смисъл за себе си и за цялостното си развитие, а не само и единствено за развитието на тялото си“, смята учителят. От думите й става ясно, че двигателната активност в доджото като спорт е доста интензивна – има доста въртене, много подскоци. „От една страна, трябва да си взривен, а, от друга, трябва да си издръжлив. Качествата на тялото трябва да са доста развити“, посочва тя.
Хранене
Сенсей Весела Велин казва, че човек трябва да е във форма, за да започне да практикува доджото. Тя уточнява, че човек, който е с 30 кг наднормено тегло, не може да се впусне веднага, а е необходимо първо да редуцира теглото си с помощта на бягане, плуване и когато свали 15 кг, тогава може да започне тренировки. Треньорката казва, че в този спорт няма категории. „По-скоро трябва да се води здравословен начин на живот и човек да се чувства добре в своята кожа“, коментира тя и добавя, че много от третиращите в процес на времето сами разбират, че е добре да намалят сладкото, да не пият газирано, да ядат по-малко тестени и зърнени неща. По думите й доджото освен че балансира емоциите, учим се да бъдем партньори, успяваме да балансираме и здравето си.
Владимир Христовски
