В итамин Д през последните години провокира небивал интерес сред научните среди във връзка с новите открития по отношение на неговите ефекти и ползи за здравето. Слънчевият витамин участва в регулацията на калциево-фосфорната обмяна, има изключителна роля в костното здраве, репродукцията, метаболитните процеси, въглехидратната обмяна, настроението, стомашно-чревното здраве и много други.
Принадлежи към мастноразтворимите витамини и се складира под формата на депо в черния дроб, което позволява извличане на необходимите количества при понижен внос за определен период от време.
Допълнителна суплементация с хранителни добавки с витамин Д от apteka.framar.bg се налага при определени ситуации, като неоснователният прием на високи дози може да окаже обратен на очаквания ефект и да доведе до опасни последици за здравето.
Кой има нужда от допълнителен прием на витамин Д?
Излагането на пряка слънчева светлина и ежедневният прием на богати на витамин Д храни обикновено са достатъчни за общата популация за поддържане на нормални концентрациите на витамина в организма и изпълняване на основните му функции. Допълнителен прием на добавки с витамин Д най-често се налага при:
- бебета и малки деца: бебетата над един месец до навършване на една година се счита, че трябва да приемат ежедневно витамин Д, докато при малките деца допълнителен прием се препоръчва главно през студените месеци при редуцирано излагане на открито
- лица с влошено усвояване на витамин Д: промени в усвояването и пълноценното използване на витамин Д могат да настъпят при лица с подлежащи стомашно-чревни, метаболитни, ендокринни или неопластични увреждания, някои автоимунни и други заболявания, след големи оперативни интервенции, при провеждане на противотуморна терапия. За намаляване риска от развитие на дефицит при тези лица се препоръчва допълнителна суплементация с витамин Д
- прием на определени лекарства: продължителната употреба на кортикостероиди, антиепилептични средства, някои антибиотици, лекарства за отслабване (главно такива, съдържащи орлистат), препарати за лечение на висок холестерол и други могат да причинят недостиг на витамин Д
- потвърден недостиг или дефицит на витамин Д: при провеждане на лабораторни изследвания и установяване на ниски нива на витамин Д задължително се препоръчва допълнителна суплементация
Допълнителна суплементация може да се наложи в различни ситуации, като следва да бъде назначена от наблюдаващия лекар. Самолечението и самоволният прием на добавки и лекарства крият своите рискове, това често предупреждават всички сайтове за здравни новини.
Можем ли да прекалим с витамин Д?
Стандартните препоръчителни дневни дози на витамин Д варират най-общо между 400 и 800 международни единици. Приемът на по-високи от тези количества крие своите рискове при определени групи пациенти.
В летните месеци, когато хората обичайно прекарват достатъчно време на открито, рядко се налага допълнителен прием, тъй като необходимите количества се набавят посредством слънчевата светлина. Лицата, консумиращи достатъчно млечни храни, риба и рибено масло, черен дроб, яйца, рядко развиват недостиг във връзка с ежедневно набавяне на необходимите количества витамин Д.
Можем да прекалим с витамин Д в случаите на достатъчен внос с храната, излагане на открито и необоснован допълнителен прием, както и при неспазване на назначената доза. Приемът на по-високи дози (например по 5 капки вместо по една капка витамин Д), както и приемът на комбинирани продукти (възможно е при незнание или неглижиране на информацията лицата да приемат два препарата със сходен състав) могат да изложат на риск от предозиране с витамина.
Остро и хронично предозиране с витамин Д
Прекомерният прием и злоупотреба с витамин Д може да бъде опасно за здравето, може да причини излишно назначаване на изследвания и терапии, тъй като симптомите при предозиране често са твърде неспецифични и могат да заблудят и най-опитните клиницисти.
Предозирането с витамин Д води до развитие на хипервитаминоза Д, която в зависимост от някои особености може да протече като остра интоксикация или хронична интоксикация:
- остра интоксикация: остра интоксикация се развива при прием на ексцесивно високи дози за кратко време, като първите признаци са налице обикновено в рамките до една седмица. Засяга по-често лица от двете крайни възрастови групи, като при бебета се дължи на незнание на родителите, несъобразяване на изписаните количества или неглижиране на получената информация, докато при възрастни обикновено се дължи на подлежащи заболявания в комбинация с прояви на деменция
- хронична интоксикация: хронична интоксикация се развива при продължителен прием на по-високи от препоръчителните дози, но не достатъчно високи за провокация на остра интоксикация. Среща се по-често при самолечение и прием на добавки без данни за подлежащ недостиг или прием на високи дози от назначените добавки в комбинация с промени в храненето и увеличаване консумацията на богати на витамин Д храни
Тежестта на протичане при злоупотреба с витамин Д зависи от приеманите дози, продължителността на прием, общото здравословно състояние на засегнатите, някои физиологични особености и редица други фактори.
Опасно ли е предозирането с витамин Д за нашето здраве?
Предозирането с витамин Д може да бъде особено опасно за бебета, малки деца и лица в старческа възраст, при наличие на подлежащи тежки заболявания, прием на високи дози хепатотоксични (увреждащи черния дроб) лекарства и при сензитивни пациенти.
Сред едни от най-честите оплаквания при прием на високи дози витамин Д се включват:
- общи прояви: характерен белег е появата на хронична умора, която не се повлиява след почивка, мускулна слабост и понижен тонус, влошена работоспособност, концентрация и настроение
- храносмилателни нарушения: типично е развитие на констипация (запек), персистиращо гадене, безапетитие, отслабване
- неврологични прояви: характерно е наличието на главоболие, неповлияващо се от стандартните обезболяващи в комбинация с апатично настроение, сънливост
- сърдечно-съдови нарушения: хроничната злоупотреба, особено при предразположени индивиди, крие риск от поява на сърдечна аритмия, влошаване на налични подлежащи сърдечни заболявания, включително високо кръвно, сърдечна недостатъчност, ритъмни нарушения
- бъбречни увреждания: високите нива на витамин Д водят до промени в калциево-фосфорната обмяна, риск от развитие на хиперкалциемия (високи нива на калций в кръвта) и хиперкалциурия (високи нива на калций в урината), което може да провокира калцификация на съответните тъкани и да причини различни по вид и тежест бъбречни увреждания
За редуциране риска от предозиране с витамин Д и за извличане на неговите оптимални ползи за здравето се препоръчва предварителна консултация с лекуващия лекар за оценка на необходимостта от допълнителен прием и подкрепа в избора на подходяща добавка, доза и продължителност на прием.
*Автор: д-р Лилия Пашова-Стоянова
